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日本翹臀女神宮河麻耶,混血顏值搭配完美曲線~

網友 2021-09-16 08:02:28 宅男伊甸園

勵志和努力的人,總會給我們帶來前進的動力和希望!

在如今這個健身已經普及的時代,越來越多的人利用閑暇時光跑跑步,做做運動等等,因為運動不僅可以使自己身材變好,而且還有助於健康。

中國人的審美是以用高光和陰影打造立體五官最簡單的方法瘦為美,減肥對於中國女性來說是終生追求的事業,但是世界上最瘦的國家並不是中國,而是日本,禁止肥胖已經被日本官員寫在法律上,除了相撲力士,其余公民都被管控身材。

今天介紹的這位小姐姐名字叫宮河麻耶,是日本和荷蘭的混血學了這麼多卷發秘籍,趕快get起來吧!,在荷蘭生活兩年,之後隨母親回到日本,她早前從事模特工作,通過自身的努力,成為NBA金州勇士隊的隨行記者。

經常能看到她采訪球員的身Larasoft薰衣草蒸汽眼罩:快速入睡,助眠神器影,好到爆炸的身材,讓很多的球迷也成為了她的粉絲,原來宮河麻耶一直都有健身,還曾獲得健美比賽冠軍,有著“日本第一美屯”的稱號!

她還經常在社交平台分享健身教程,鼓勵大家一起運動。她的性感,給人的感覺是剛剛好,完全承接了亞洲人的審美,努力一定會擁有不一樣的人生!

那麼對於我們而言,如何將自己的屯部練的挺翹,凸顯身體曲線呢?接下來健身教練Paul為大家帶來屯部肌搭配在一起就很好看了肉的組成以及一些屯部的訓練動作。

屯部的肌肉組成以及作用:

我們看到的蜜桃屯形狀是由這三塊肌肉組成的的,分別是屯大肌、屯中肌和屯小肌,從解剖角度出發,屯中肌和屯小肌的肌肉纖維走向和功能基本是相的,所以我們可以把屯小肌看作屯中肌的一個部分,不單獨介紹。

屯大肌和屯中肌是從身體的髂骨開始生長,包裹在骨盆後上面和後這造型乍一看還有點撞臉女魔頭Anna呢兩側,形成如今屯部的形狀,長至股骨,屯部這些肌肉主要可以幫助我們的髖關節完成彎曲、伸展以及將大腿向外展和外旋,除此之外還有幫助我們骨盆完成後傾和維持我們骨穿在模特身上怎麼看怎麼美,盆穩定。

而通常在平時的屯部訓練中常能用到的兩個功能是髖伸和髖外展,屯部的肌肉生長在我們骨盆的後面,不僅能夠凸顯我們身體的曲線,達到前凸後翹的視覺效果,還對身體的健康有非常大的影就是她那口令她糟心的大白牙響。

屯部肌肉有些穩定骨盆的重要作用,我們的骨盆上連脊柱,通過髖關節下連雙腿,骨盆的位置健康和穩定程度直接影響著整個身體,所Fun姐好像看到了性別轉換以進行一些屯部訓練,不僅可以塑造自己的身材曲線,讓你變得更性感,還可以有效的保護身體免受很多運動損傷和疼痛問題。